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              酸奶瘦身減肥原理 豐胸美體的酸奶實用搭配

              2020-04-20 16:33:19  來源:360常識網   熱度:
              導語:現在社會科技進步,生活也跟著好起來了,酸奶成了日常的營養品,那你知道酸奶能夠減肥嗎?酸奶是日常生活中常見的一種飲品,很多MM都喜歡用...

              現在社會科技進步,生活也跟著好起來了,酸奶成了日常的營養品,那你知道酸奶能夠減肥嗎?酸奶是日常生活中常見的一種飲品,很多MM都喜歡用酸奶來減肥,不僅好喝還能瘦身。酸奶保留了牛奶的所有優點,成為更加適合于人類的營養保健品。那么酸奶減肥是何原理呢?真的能減肥嗎?下面跟隨360常識網了解一下吧!

              酸奶瘦身減肥原理 豐胸美體的酸奶實用搭配

              酸奶

              酸奶由純牛奶發酵而成,除保留了鮮牛奶的全部營養成分外,在發酵過程中乳酸菌還可以一產生人體營養所必須的多種維生素,如VB1、VB2、VB6、VB12 等。酸奶能講牛奶中的乳糖和蛋白質分解易于人體消化和吸收,還能促進胃液分泌,提高食欲,同時能降低膽固醇。酸奶除了營養豐富外,還含有乳酸菌,所以還具有保健的作用。

              酸奶瘦身原理

              發酵后牛奶的蛋白質還保留著,鈣的含量也沒有損失,酸奶還比其他的鈣源補鈣效果更好。同時酸奶中的B族元素,是燃燒脂肪的重要元素,在發酵后會增加。酸奶有很強的飽腹感,而且營養也很豐富,既有碳水化合物,又有脂肪、蛋白質,多種維生素,熱量也不高,所以在餐前喝一小杯,可以減少你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充饑。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸,可以促進腸道的蠕動,從而治療便秘,減輕體重。

              酸奶瘦身減肥原理 豐胸美體的酸奶實用搭配

              酸奶和青木瓜搭配,減肥又豐胸

              青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素a能**女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質,促進身體對蛋白質的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。下面就教mm們一些豐胸美體的酸奶實用搭配。

              方法一:酸奶+練乳+一份青木瓜

              150毫升無糖酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌后倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰凍,口感更好。

              方法二:酸奶+練乳

              每天餐前用150毫升酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌均勻即可食用。

              方法三:酸奶+練乳+胸按摩

              調配欽品時可多制一些,每晚沐浴過后,將其涂在胸部,順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘,以胸部感覺發熱為好。

              方法四:生姜+蜂蜜+酸奶

              做法:生姜1/3個,蜂蜜3勺,酸奶300ml

              生姜去皮磨成粉末狀,將蜂蜜和姜末放入酸奶中攪拌均勻。

              飲用要點:在消化能力強的白天中午食用。肚子空的時候可以用來代替零食。邊咀嚼邊喝。

              酸奶瘦身減肥原理 豐胸美體的酸奶實用搭配

              酸奶減肥注意事項

              1、所用菌種酸奶不可以用加入果料的,更不可用果味酸奶。

              2、牛奶加熱的溫度如過高,會殺死酸奶中的乳酸菌造成發酵失敗,如溫度過低又會造成發酵緩慢,以摸著不燙手為度(微波爐加熱常常會造成受熱不均,應該用勺子攪拌一下再試溫度)。

              3、不可用電飯鍋的保溫檔進行發酵,因為保溫的溫度過高,保溫發酵時,電飯鍋必須斷電。如果在冬天制酸奶,可以把瓷杯放在暖氣上發酵。

              4、發酵容器用帶蓋瓷杯最好,硬塑料杯子也可,但如被子質量不過關的話,加熱消毒時容易變形。蓋子很重要,乳酸菌是厭氧菌,無氧環境更有利于發酵。

              5、容器消毒最好不用消毒液,因為如果沖洗不干凈,會殺死乳酸菌,使發酵失敗。加熱消毒是最安全的方法。

              6、有抗奶(含有抗生素)或還原奶(用奶粉還原成的牛奶)都不適合作制作酸奶的原料。

              7、菌種酸奶因為質量不穩定偶爾也會造成發酵失敗。

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