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              冠心病患者長壽秘訣是什么 如何預防冠心病猝死

              2020-04-04 20:24:47  來源:360常識網   熱度:
              導語:中老年人群是冠心病的高發人群,其典型癥狀為胸痛或心悸,約三分之一的首次發作為冠心病猝死。冠心病因其高發病率和高死亡率而被稱為人類的...

              中老年人群是冠心病的高發人群,其典型癥狀為胸痛或心悸,約三分之一的首次發作為冠心病猝死。冠心病因其高發病率和高死亡率而被稱為“人類的頭號殺手”。下面和360常識網一起來看看吧。

              冠心病患者長壽秘訣是什么 如何預防冠心病猝死

              引起冠心病的原因

              1、與年齡有關

              冠心病主要的人群是40歲以上的中老年者,49歲以后進展較快,不過近幾年,冠心病的發病有年輕化的趨勢。

              2、與性別有關

              在美國多種族中,都是男性冠心病死亡率明顯高于女性。在我國,男女比例約為2∶1。但女性絕經期后,由于雌激素水平明顯下降冠心病的發病率有著明顯的上升趨勢,有相關的治療表明,在60以后女性多于男性。

              由于雌激素水平明顯下降冠心病的發病率有著明顯的上升趨勢

              3、與職業有關

              腦力勞動者一般大于體力勞動者,因為長期處于壓迫感中。

              4、與飲食有關

              常進食較高熱量的飲食、較多的動物脂肪、膽固醇者易患本病;所以,要控制冠心病的發病率,除了控制高脂飲食攝入外,也必須重視控制食量。

              5、與肥胖有關

              超標準體重的肥胖者,易患冠心病,體重迅速增加者尤其如此。但目前認為,應該重視研究評價體重的方法。不能單看體重指數,而應測量皮下脂肪的厚度。已有前瞻性研究資料表明,向心性肥胖者具有較大的危險性。

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              為什么冠心病很容易導致猝死

              冠心病猝死最常見的形式是嚴重的心律失常,如心室顫動。另一個原因是機電分離的心臟是不常見的。讓我們來關注一下由心律失常引起的猝死。

              引起心律失常的原因很多,從冠心病的角度來說,主要是心肌梗死后合并的心律失常,當然其他電解質紊亂等都會引起心律失常。

              突然死亡引起的冠心病(CHD),尖端扭轉室性心動過速,對冠心病冠狀動脈堵塞或嚴重狹窄造成的嚴重的心肌缺血,一旦心臟動脈閉塞或狹窄,缺乏有效的血液心肌灌注和心功能將受到嚴重的影響,會發生一些嚴重的心律失常和猝死。

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              如何預防冠心病猝死呢?

              1.注意保暖、鎮靜,如四肢冰涼、胸痛、大便不穩等應及時就醫。

              2、冠心病患者不能長時間坐著,要適當活動,骨骼和四肢得到一定的鍛煉,促進血液循環,有利于消化吸收,保健心血管。

              3、無論在生活、工作還是學習上,盡量不要給自己太大的壓力,注意工作和休息,按時工作和休息,不要超負荷工作。

              4、心理調節,在日常生活和工作中,保持充沛的精力和愉快的心情,在工作間隙緩解壓力,讓緊張的神經得到休息。

              5、少吃辛辣食物如煙酒,具有清淡高營養,飲食要注意多樣化,不能吃太多,7分鐘就飽了,否則會增加胃的負擔,遠離油炸、高脂肪、高能量、高膽固醇的食物

              6、規范用藥,有些人在體力上有服用爽口藥物的習慣,久而久之會對身體造成不可磨滅的損害,因此,一定要嚴格遵照醫囑或服藥說明服用。

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              冠心病患者長壽秘訣是什么

              第一,注意對自己的身體防寒保暖,這是非常重要的,尤其是在冬季的時候,老年人一定要注意多穿衣服,不要著涼,預防冠心病突發的狀況,隨著天氣冷暖的變化,增減衣服,避免外界冷空氣進入身體。也不要吃一些生冷的食物。保暖是非常重要的,一定要注意這些。

              第二,冠心病患者在平時的工作與生活當中注意一定不要過度勞累。保證自己有充足的睡眠時間,但是不要在吃過飯后立即去入睡,應當在睡覺之前輕微運動一下,促進血液循環,而且睡覺的時候應當注意睡姿,不要壓到心臟也就是不要趴著睡,好是右側身子在底下。在平時的日常生活中吃飯,不宜吃得過飽,也不要喝酒,避免影響到心臟,不要經常去一些比較擁擠的公共場所,避免因為空勤缺乏而導致病情發作。

              第三,冠心病大多發生在中老年身上,年輕人一定要多多關心中老年人,定期的帶他們到醫院進行檢查治療,而且要堅持每天督促他們服用藥物。不要有什么過于激動的事情該訴患者,避免病情家重。患者也要在醫生的指導下進行一些體育鍛煉,鍛煉身體可以促進新陳代謝,提高身體素質。

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              冠心病患者的飲食注意事項

              對于冠心病患者來說,飲食是一件很重要的事情,一定要認真對待,所以下面的建議可以作為參考:

              保持你的飲食多樣化,以谷物為主。選擇較復雜的碳水化合物,多吃粗糧,粗細結合,少吃單糖和甜食。限制單糖和雙高糖的食物,如甜點、糖果、冰淇淋、蜂蜜等。多吃蔬菜、水果和山藥。蔬菜和水果富含維生素、礦物質、膳食纖維,每天400-500克新鮮蔬菜和200克水果。常吃牛奶、豆類或其制品。牛奶除了含有豐富的蛋白質和維生素外,鈣的含量也較高,而且利用率也很高,冠心病患者建議喝脫脂牛奶。

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