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              中藥用來熬湯改善睡眠 六款滋補養生的安神湯

              2020-03-24 12:19:18  來源:360常識網   熱度:
              導語:現在很多人因為各種因素導致有失眠的困擾,失眠的時候沒有一點的睡意,眼睛閉起來也睡不著。長期的失眠對生活的影響是不言而喻的,我們平時...

              現在很多人因為各種因素導致有失眠的困擾,失眠的時候沒有一點的睡意,眼睛閉起來也睡不著。長期的失眠對生活的影響是不言而喻的,我們平時有沒有什么方法,能通過簡單的飲食改善睡眠呢?下面360常識網來給大家介紹幾種中藥,用來熬湯,或許能對失眠起到很好的療效。

              中藥用來熬湯改善睡眠 六款滋補養生的安神湯

              一、酸棗仁老鴨湯

              酸棗仁是一種失眠上很常見的重要,在本草綱目里記載可以護肝,養心安神。對于失眠有一定的治療作用。我們平時可以把買到的酸棗仁搗碎了,用酸棗仁的碎末在煮湯。先找一個棉布袋子,把酸棗仁的碎末放在袋子里,然后和鴨子一起煮湯。這樣吃的時候就吃不出酸棗仁的中藥味道,還能有酸棗仁安眠的功效。

              鴨肉也能起到一定的滋補作用,中醫上說鴨肉能大補虛勞。鴨肉里富含的蛋白質比豬肉高得多,而且脂肪的含量比較低,吃起來不容易造成脂肪累積在體內。平時不妨用酸棗仁和鴨子熬湯試試,說不定對治療失眠很有療效。

              二、百合冬瓜湯

              百合是常見的食療中藥,有豐富的藥用價值。能夠加快人體血液的循環和解毒,還有很好的安神作用。百合里的維生素含量豐富,還含有大量的營養成分,是不可多得的養生食材。但是要注意,百合的藥性比較涼,一些體質本來就比較涼的人是不能吃的。還有一些腸胃功能不太好的人也不能吃百合的,會刺激到腸胃,造成拉肚子之類的腸道問題。

              百合單吃的味道有點像山藥,我們可以用冬瓜和百合一起熬湯。冬瓜能夠消除人體內的水腫,還有這減肥的作用。此外,冬瓜也有一定的解熱毒功效,對于一些肝火旺,心火大的失眠有著一些治療的效果。如果覺得百合和冬瓜的味道太淡了,還可以加一點蝦皮。加了蝦皮能很好的給百合冬瓜湯提鮮。蝦皮里還含有蝦青素,蝦青素是最有效的抗氧化劑,多吃對身體有好處。

              中藥用來熬湯改善睡眠 六款滋補養生的安神湯

              三、茯苓湯

              茯苓有著平價的冬蟲夏草之稱,保健的效果肯定是不言而喻了。茯苓經常作用于一些治療失眠的中藥處方中,安眠的效果非常好。茯苓其實不太適合熬湯,因為有一種天然的苦味,比較不容易被接受。我們可以簡單的用茯苓來熬水喝,但是要注意茯苓的利尿作用。在準備睡覺的兩三個小時前喝,不容易造成起夜的次數過多,從而影響睡眠質量。

              四、五味子湯

              取五味子5克,酸棗仁10克,一起碾碎后放入茶杯,沸水沖泡,每天一劑。五味子和酸棗仁都有寧心寧神的作用,對于心腎不交所引起的失眠具有一定的調理作用。

              中藥用來熬湯改善睡眠 六款滋補養生的安神湯

              五、蓮子芡實粥

              取蓮子和干百合各15克,芡實30克,加清水后一起煮稀粥食用,每天一次。芡實蓮子粥具有滋陰降火、健脾補腎的作用,對于陰虛火旺以及心脾兩虛所引起的失眠具有一定的調理作用。

              六、桂圓大棗湯

              取紅棗和桂圓各5枚,核桃和花生各25克,加清水后一起煮湯食用,可加入少許蜂蜜調味。桂圓大棗湯具有補血益氣、養心安神的作用,對于氣血虧虛所引起的失眠具有一定的調理作用。

              以上就是幾款滋補養生的安神湯了,對于治療失眠都有非常好的療效,大家可以選擇自己喜歡的一種,去進行簡單的熬制,嘗試一下。其實,治療失眠最為重要的就是要放平心態,不要為了睡覺而睡覺,不要給自己太大的壓力。心里沒壓力,自然睡得著。

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