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              食材加在粥里能治療隱疾 分享五款養生價值較高粥

              2020-03-26 11:08:23  來源:360常識網   熱度:
              導語:養生粥是大眾的最愛,尤其是在寒冷的冬季,來碗養生粥,美味又健康。你在結合飲食療法養生的時候,一定要多學學養生粥的制作方法,那么常見...

              養生粥是大眾的最愛,尤其是在寒冷的冬季,來碗養生粥,美味又健康。你在結合飲食療法養生的時候,一定要多學學養生粥的制作方法,那么常見的幾款養生粥到底該怎么烹制呢?在粥里加些什么更養生?有些食材加在粥里,可是能治療隱疾的,下面360常識網就來為大家分享幾款養生價值較高的養生粥。

              食材加在粥里能治療隱疾 分享五款養生價值較高粥

              若要不失眠,粥里加白蓮

              白蓮,也就是我們常說的蓮子。它的功效很多,最重要的是它具有很好的安神助眠的功效。特別是加在粥里一起吃,對于失眠癥狀很有效哦!

              材料:蓮子、糯米和冰糖。

              做法:先將糯米洗干凈,然后加入800毫升的清水浸泡20分鐘之后,放到爐上大火燒開,在大火燒開后加入蓮子,然后改成小火燜煮到糯米變軟,加入冰糖攪拌均勻即可。

              若要治腎虛,粥里加板栗

              板栗,大家都知道最適合拿來治療腎虛了。特別是熬成的板栗粥,治療腎虛的效果那是杠杠的。如果你也有這方面的毛病,就趕緊吃一吃板栗粥吧。

              材料:板栗、粳米和冰糖。

              做法:先處理好板栗,去殼去皮,放入開水中燙兩分鐘后,瀝干切成碎;將粳米淘干凈了,和板栗碎一起放入鍋中,加水,大火燒開后,關小火燜煮一個小時后,加入冰糖調味,即可食用。

              食材加在粥里能治療隱疾 分享五款養生價值較高粥

              若要調氣血,粥里加桂圓

              大家都知道,桂圓是補血的好食物,特別是對于女人來說。所以氣血不足的時候,多吃桂圓是有好處的。那么桂圓怎么吃的好呢?不妨加到粥里試試,這樣的補血效果很不錯哦,還利于身體吸收。

              材料:桂圓,糯米,粳米,紅棗和白糖。

              做法:將兩種米洗干凈后一起放入鍋中,加水,開大火燒開25分鐘后,加入桂圓和紅棗,然后接著煮20分鐘;轉小火熬煮15分鐘,加入白糖攪拌均勻,就可以吃了。

              若要解百毒,粥里加綠豆

              綠豆,可是能解百毒的好東西。特別是在夏天的時候,一旦不小心中暑,吃點綠豆就能好。不管你的身體里有啥毒,都不是綠豆的對手哦。

              材料:綠豆,粳米和白糖。

              做法:綠豆洗干凈后浸泡2個小時,粳米淘干凈備用;然后準備一口鍋,加入清水燒開,放入粳米和綠豆,接著用大火熬煮半小時;轉小火燒至綠豆開花,粥變粘稠,就可以加入白糖了,攪拌均勻就能吃了。

              食材加在粥里能治療隱疾 分享五款養生價值較高粥

              養生粥推薦

              山藥粥

              做法:以鮮山藥100——200克,洗凈切片,與粳米100克同煮粥食用。 效用:山藥味甘平,是一種性味平和的滋補脾、肺、腎的食物。現代藥理學研究發現,山藥含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素C等,具有滋補效果。中老年人在春季經常食用些山藥粥,補益頗多。

              肉蓯蓉肉粥

              材料:狗肉100克,肉蓯蓉10克,粳米150克,香油和鹽各適量。

              做法:將肉蓯蓉放入鍋中,加入適量的清水,置火上煎煮去渣,投入狗肉及淘洗干凈的粳米熬成粥,淋入香油,撒入鹽調勻即成。

              營養功效:肉香粥稠,溫補脾腎。

              食材加在粥里能治療隱疾 分享五款養生價值較高粥

              綠豆肝粥

              材料:豬肝120克,綠豆50克,粳米150克。

              做法:將綠豆和粳米淘洗干凈,放入鍋中,加入適量清水,置旺火上燒沸,再用小火煨至米爛熟爛,加入洗凈并切成小塊的新鮮豬肝,待豬肝熟透即可。

              營養功效:風味獨特,味道鮮香,健脾除濕。

              豬肺米粥

              材料:豬肺500克,薏米、粳米、蔥、姜、鹽、味精和香油各適量。

              做法:1、將豬肺洗凈,放入鍋內,加入適量的清水,置火上煮至七成熟時撈出,切成小塊,豬肺湯撇去浮沫備用。

              2、將粳米淘洗干凈,倒入鍋中,加入洗凈的薏米、豬肺丁、豬肺湯和姜,置火上煮成粥,撒入蔥、鹽和味精,挑去姜,淋入香油即成。

              芹菜粥

              做法:每次用120克芹菜,加水熬煮,取汁與粳米150克,煎煮成粥,稍溫飲服。 效用:春季肝陽易動,常使人肝火上升,出現頭痛眩暈等癥。病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,對降低血壓、減少煩躁有一定好處。

              很多朋友都愛吃粥,普通的粥溫潤養胃,加入了特定食材的粥不僅養胃,還能治病,。信這是很多朋友都想不到的吧,上文所介紹的這幾款食材都分別有著清熱解毒,補氣血,助眠等功效,希望大家日常煮粥的時候,可以結合具體的情況酌量添加。

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