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              別忽視早餐的重要性 一周早餐養生粥推薦

              2020-04-17 14:39:24  來源:360常識網   熱度:
              導語:很多人都忽視了早餐的重要性,甚至很多人因為上班的原因不吃早餐,這樣久而久之各種腸胃疾病也會紛紛的找上門來,那么早餐吃什么好?接下來...

              很多人都忽視了早餐的重要性,甚至很多人因為上班的原因不吃早餐,這樣久而久之各種腸胃疾病也會紛紛的找上門來,那么早餐吃什么好?接下來360常識網就來為大家介紹。

              別忽視早餐的重要性 一周早餐養生粥推薦

              【星期一早飯食譜:淮山瘦肉粥】

              淮山具有健脾補氣的功效,早上起來喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥,可以快速溫熱腸胃,起到養胃的功效。用半根淮山切成塊,然后加上60克瘦肉切成片狀,放入電飯鍋煮熟后保溫一個晚上,第二天起來就不用手忙腳亂了。

              【星期二早飯食譜:赤豆百合粥】

              赤豆百合粥是一款甜的營養早餐粥,換一下口味的話,可以用小紅豆搭配百合,也可以有助于女性補血養生哦!

              別忽視早餐的重要性 一周早餐養生粥推薦

              【星期三早飯食譜:茯苓粳米粥】

              對于有失眠現象的白領來說,不妨嘗試一下茯苓粳米粥,這款藥膳早餐可以安心寧神、健脾祛濕,同時還具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克,加上粳米100克, 紅棗10個,冰糖適量,一同放入鍋內加適量的水,煎煮40分鐘就可以吃了。還可以根據個人口味加入調味料,茯苓粳米粥作為早餐,為你開展嶄新的一天。

              【星期四早飯食譜:核桃粥】

              核桃仁的熱量雖然高,但是其中豐富的亞油酸是補腦養血、健脾養胃、補腎壯腰的營養物質。適合腎虛胃寒、腰膝酸軟的人食用,同時還能輔助治療慢性胃炎和慢性結腸炎。只要用50克的核桃仁搗碎后搭配100克粳米同煮成粥,溫補滋潤又能補腦。

              別忽視早餐的重要性 一周早餐養生粥推薦

              【星期五早飯食譜:人參粥】

              補元氣,就少不了人參。取人參3克,先放在砂鍋了里面加適量的水用小火慢慢煎煮20分鐘,然后加入100克洗好的粳米,一起煮到粥變得粘稠,最后加入冰糖或者蜂蜜調味食用。人參粥對于元氣不足的人特別見效,可以改善畏寒怕冷的虛弱體質,對心肌營養不良、冠狀動脈硬化以及心絞痛、心律失常等疾病都有較好的防治作用。

              【星期六早飯食譜:羊肉粥】

              吃羊不僅驅寒暖胃,還能益氣補虛。用瘦羊肉250克洗干凈后切成丁,加上一個白蘿卜用大火燉煮,以去膻味,然后取出蘿卜,放入粳米150克用中小火熬成粥就可以食用了。不僅方便簡易,還能改善貧血、慢性胃炎以及虛寒證的癥狀。

              【星期日早飯食譜:芍藥知母紅糖粥】

              這款粥可以祛風除濕,具有止痛的作用,適用于四肢關節疼痛、腳腫、頭暈短氣等癥狀。取芍藥、桂心、防風各10克,知母、麻黃各6克,甘草3克,制附子8克,粳米150克,紅糖適量,加上適量的水共同煮成粥食用即可。

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